ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО!

 
INNA
 

Правильное питание помогает человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте.Еда,несмотря на существующий ныне избыток лекарственных средств,продолжает оказывать решающее влияние на наше здоровье.Эту истину поняли ещё древние мудрецы,утверждавшие,что медицина только лечит,а исцеляет-природа.



INNA
 

УКРЕПЛЯЕМ СЕРДЦЕ!

Эффективно улучшить работу сердца и уменьшить повреждения миокарда в условиях недостатка кислорода можно с помощью капусты брокколи.Защитный эффект этого чудо-овоща объясняется высоким содержанием сульфорафана,стимулирующим образование белка тиоредоксина,который играет важную роль в защите клеток при нарушенном кровоснабжении мышцы сердца.

Защитное действие брокколи не ограничивается профилактикой болезней сердца.Эта капуста снижает вероятность развития рака молочной железы и предстательной железы.Наибольший защитный эффект имеет капуста приготовленная на пару,т.к. при длительном кипячении теряет большую часть своих полезных свойств.



INNA
 

НА ПОМОЩЬ МОЗГУ

Регулярное потребление рыбы защищает мозг от болезни Альцгеймера.''Врачует''слабоумие докозагексаеновая кислота из класса омега-3жирных кислот.Она увеличивает образование белкаLR11,способствующего разрушению бета-амилоида,с отложением которого в мозговой ткани связывают развитие выше названной болезни.Эти белковые отложения нарушают кровоснабжение мозга,токсично действуют на нервные клетки.Жирные кислоты необходимы для человека,организм нуждается в поступлении их из вне.                        Основным источником этих соединений явл.- морепродукты,особенно жирная рыба(лосось).Кроме того,омега-3жирные кислоты критически важны для эмбрионального и младенческого познавательного развития.



INNA
 

ЖЕЛУДОЧНЫЙ ОБЕРЕГ

Томаты,содержащиеся в кетчупе,супах и соусах,снижают риск рака пищеварительного тракта и предстательной железы.Всё дело в ликопене-одном из мощнейших антиоксидантов.Ликопен хорошо высвобождается во время приготовления помидоров,а лучше всего при добавлении небольшого количества масла.Поклонники пиццы,наверняка возьмут этот факт на заметку.Если же вы предпочитаете сырые томаты,тоже неплохо,ведь этот овощ просто кладезь vit''C''.Кстати,в народной медицине плоды и свежий томатный сок применяют при нарушениях пищеварения,язв.болезни желудка,истощении,почечнокаменной болезни.Кроме того,кашицу из свежих помидоров прикладывают к гнойным ранам и язвам.



INNA
 

ПРОТИВ ТРОМБОВ

Употребление шоколада ограничивает появление тромбов в крови.Кровь любителей шоколада свёртывается медленнее,чем у тех,кто нашёл в себе силу воли отказаться от лакомства.''Растворителем''выступает хим.вещество,содержащееся в какао-бобах,которое препятствует ''слипанию''кровяных телец и образованию тромбов.Лучше всего подходит тёмный шоколад,т.к.в молочном мало какао и много жира и сахара поэтому он скорее вредит.Для достижения благоприятного зффекта в день достаточно 2 чайные ложки тёмного шоколода.



INNA
 

ПОДПИТКА ДЛЯ ГЛАЗ

Каждый приём пищи должен включать фрукты,овощи,салаты и соки.Из всех крупяных каш овсяная и гречневая особенно богаты витаминами,которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам.Отлично питает всю глазную систему морковный сок.Этот сок можно пить,когда хочется(в умеренных количествах),но 2 раза в год необходимо пить курсами(стакан сока каждое утро в течении месяца).При заболевании глаз и зрительного нерва,изъязвлении роговой оболчки глаза,катаракте и конъюктивите эффективен сок петрушки(не более 30-40мл в день,за один приём не больше 1ст/л).Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде.Богата каротином,необходимым для ослабленных глаз - тыква,ограничений в её потреблении нет.



INNA
 

ЧИСТИМ ЛЁГКИЕ

Морковь,красный перец,тыква,манго и др.красные и оранжевые овощи и фрукты,а также шпинат улучшают работу лёгких как у некурящих,так и у заядлых курильщиков.Целительными свойствами эти продукты обязаны высокой концентрации бета-каротина - натурального антиоксиданта,он блокирует свободные радикалы,образующиеся в лёгких при воздействии табака.Бета-каротин лучше усваивается организмом после термической обработки;он конечно не способен защитить курильщика от рака лёгкого и серд-сосуд.заболеваний.Так что наилучшим решением явл.полный отказ от курения.



INNA
 

УБИРАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

Дабы очистить сосуды,кровь от избыточного холестерина,достаточно съедать ежедневно по 2-3 дольки чеснока.Целительный овощ''работает'' через почки человека.Уже через месяц даже такая малая доза понизит уровень холестерина в крови на 9-10%.В борьбе с холестерином не забывайте о продуктах из цельного зерна(коричневом рисе,хлебе и кашах) которые содержат много волокон.Это поможет снизить уровень холестерина,уменьшить риск серд-сосуд.заболеваний,рака прямой кишки,камней в желчном пузыре,диабете и ожирении,это также важно для здоровья кишечника,который с возрастом становится менее активным.Совершенно уникальным продуктом явл.соевые бобы.Они содержат большое количество белка и в них совершенно нет холестерина.Необезжиренные соевые продукты содержат полиненасыщ.жирные кислоты и лецитин,которые связыв.холестерин и переносят его в печень где из него образуется желчь.



INNA
 

Разговор о здоровом питании можно вести бесконечно.Верно и то,что,когда люди становятся старше,им нужно меньше пищи,но больше питательных веществ,чтобы сохранить здоровье.А для этого им необходимо придерживаться правильного питания.Несомненно,качественное питание не единственное условие для отличного здоровья,но пренебрегать им не стоит.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Алексей
 

так в чём сысл темы?????? разберитесь!!!!!!!!!!!!!



INNA
 

Алексей ешьте по больше рыбы,может поймёте! ;-)



Константин
 

Итак, давайте подытожим
Советы доблестных врачей,
Чем мы ещё питаться можем
Из всех напитков и харчей:

Кефир опасен, кофе вреден,
И бесполезен мандарин,
И каждый мяса кус, что съеден,
Лишь создаёт холестерин

Его понизить можно водкой,
Но и она, увы, вредна,
Грозят бобовые чахоткой
И убивает ветчина

Таранка к пиву – камни в почки,
От пиццы слепнут, говорят,
А индюшиные биточки-
Так лучше сразу выпить яд

Из овощей кормиться нечем,
Они - кишечника враги,
Животный жир калечит печень,
Фигуру портят пироги

И что ж, позвольте, остаётся?
Пойди вопрос задай врачу,
Про накуриться-уколоться
Так я вообще уже молчу...



М.
 

стихи просто отпад) (Y)

но надеюсь,всеж что-то уж кушать можно)))



 

1
 НОВОСТИ ДНЯ!
 
Только зарегистрированный пользователь может оставлять свои комментарии.

приготовим вместе

Вкусная и здоровая пища

Приятного аппетита

готовим и печём просто и вкусно!

НЕОБЫЧАЙНО ВКУСНЕЙШИЕ БЛЮДА

готовим по новому с термомикс

Домохозяйка

Быстрые и вкусные рецепты !

Ресторатор
  Вкусные рецепты

Готовим с любовью

КУЛИНАРИЯ.ГОТОВИМ ВМЕСТЕ....

" КОРОЛЕВСКАЯ КУХНЯ "

Наши любимые рецепты.

Детская кухня

Всё о вкусной и здоровой пище

НАСТОЯЩАЯ ДОМАШНЯЯ КУХНЯ

Статистика


Rambler's Top100