Диета из вашего личного опыта.Поделитесь,какие рецепты вы используете для похудения?

 
Ирина
 

Я вообще не старонник диет, но как-то пользовалась безсолевой диетой, очень эффективно. Она расчитана на 2 недели, если интересно, напишу. (Y)



Наталья
 

Ирина,здесь все интересно,конечно пишите! (Y)



Ирина
 

В течении 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкаголь и мучные изделия. Между завтраком, обедом и ужином можно пить кипячёную или минеральную воду. Диету проводить точно не меняя её последовательности.                                                     1день:Завтрак:Чай.Обед:2яйца в крутую и салат из капусты с маслом.Ужин:не позже 8 часов Рыба варёная 250гр.                                                                     2 день:Завтрак:чай и сухарик.Обед:рыба варёная, салат из капусты с маслом.Ужин:200гр варёной говядины. стакан кефира.                                                  3день:Завтрак:чай. Обед:1 сырое яйцо,3 тёртые моркови с маслом и 15гр. сыра.Ужин:фрукты.



Мария
 

Самая лучшая диета -не есть после 6 вечера, а также отказаться от сладкого, мучного, жареного. Сама сейчас сижу на этой диете, тяжело, вес сбрасывается медленно, но скорые результаты  это не есть хорошо, зато потом вес не вернется обратно.



Ирина
 

4день:Завтрак:Чай.Обед:яблоки.Ужин:2 яйца в крутую, 200гр. варёной говядины, салат из капусты с маслом.5день:Завтрак:1 тёртая морковь с лимонным соком.Обед: большая варёная рыба, 1ст. томатного сока.Ужин фрукты.6день:Завтрак: чай.Обед:500 гр. варёной курицы, салат из капусты или моркови . Ужин:1 яйцо в крутую, салат из моркови с маслом.



Ирина
 

7день:Завтрак: чай.Обед: 200гр. варёной говядины, фрукты.Ужин: любой из перечисленных, кроме 3 дня.8день, как 6.9день, как 5.10день,как 4.11день,как3.12день,как 2.13, как1. После потери веса, питаться нормально.



Наташа
 

я сижу на правильном питании.и один раз на молокочае толкаю вес.сидела на банановой 3 дня -2.300кг



Елена
 

Совет от работника аптеки! Покупаете большую катушку пластыря и каждый вечер после 6 залепите на рот.Результат (Y) :-D



Наталья
 

Диета очень опасная вещь, все сброшенное возвращается обратно, да еще и приходится мучится от того что этого нельзя того нельзя.

Я похудела (медленно) за счет того что востановила режим питания, четко завтрак обед и ужин и все это приблизительно в одно время должно быть.

Ужинала в 19 и после этого уже ничего не ела.

немного занималась спортом (мы купили нинтендо wii) с ней очень интересно и весело заниматься.




Наталья
 

Диета очень опасная вещь, все сброшенное возвращается обратно, да еще и приходится мучится от того что этого нельзя того нельзя.

Я похудела (медленно) за счет того что востановила режим питания, четко завтрак обед и ужин и все это приблизительно в одно время должно быть.

Ужинала в 19 и после этого уже ничего не ела.

немного занималась спортом (мы купили нинтендо wii) с ней очень интересно и весело заниматься.




Наталья
 

А еще обязательно максимально исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуды и
при выборе приправ обращайте внимания что не должно быть глюкомата натрия - это
усилитель вкуса, все очень вкусно но от него как раз и поправляемся, а еще он
очень вреден, накапливается в организме и не выводится. Я предпочитаю
использовать натуральные приправы а не готовые смеси.

Медленно но эфективно!



Наталья
 

А еще обязательно максимально исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуды и
при выборе приправ обращайте внимания что не должно быть глюкомата натрия - это
усилитель вкуса, все очень вкусно но от него как раз и поправляемся, а еще он
очень вреден, накапливается в организме и не выводится. Я предпочитаю
использовать натуральные приправы а не готовые смеси.

Медленно но эфективно!



Анна
 

Ирина я сидела на такой диете, мне очень понравилось!!! После нее я отказалась легко от хлеба, картошки и сахара!!! До сих пор не ем, уже прошло 5 лет!!!  (fr)



Анна
 

Ирина я сидела на такой диете, мне очень понравилось!!! После нее я отказалась легко от хлеба, картошки и сахара!!! До сих пор не ем, уже прошло 5 лет!!!  (fr)



Любовь
 

Основное это правильное и полноценное питание, адекватная физическая нагрузка. Если сидеть дома на диване и не есть, из этого ничего хорошего не выйдет.

1.Уменьшить употребление углеводов (макароны, белый хлеб, картофель, сладости)

2. Газированые и алкогольные напитки исключить и те , и другие усиливают аппетит

3.Есть больше овощей, фруктов, крупы(рис, греча), рыба морская, курица, из мяса лучше говядина

4. Питание должно быть 4-5 раз в день, небольшими порциями, суточное потребление калорий 1500-2000 ( считать просто на многих продуктах калорийность указана на 100 грамм)

5.Больше ходить пешком, минимум 2 раза в неделю заниматься спортом ( фитнес, шейпинг,  танцы - кому, что нравиться)

6. Не есть после 18-19 часов

Мой личный результат минус 8 кг за 6 месяцев.



Любовь
 

Основное это правильное и полноценное питание, адекватная физическая нагрузка. Если сидеть дома на диване и не есть, из этого ничего хорошего не выйдет.

1.Уменьшить употребление углеводов (макароны, белый хлеб, картофель, сладости)

2. Газированые и алкогольные напитки исключить и те , и другие усиливают аппетит

3.Есть больше овощей, фруктов, крупы(рис, греча), рыба морская, курица, из мяса лучше говядина

4. Питание должно быть 4-5 раз в день, небольшими порциями, суточное потребление калорий 1500-2000 ( считать просто на многих продуктах калорийность указана на 100 грамм)

5.Больше ходить пешком, минимум 2 раза в неделю заниматься спортом ( фитнес, шейпинг,  танцы - кому, что нравиться)

6. Не есть после 18-19 часов

Мой личный результат минус 8 кг за 6 месяцев.



Наталья
 

а я не завтракаю, не обеда., только ужин. На ужин ем все. В течение дня минералка, кофе или чай без сахара, кефир, молоко! после родов скинула так 8 кг. и сейчвс периодически так делаю



Наталья
 

а я не завтракаю, не обеда., только ужин. На ужин ем все. В течение дня минералка, кофе или чай без сахара, кефир, молоко! после родов скинула так 8 кг. и сейчвс периодически так делаю



Юлия
 

после родов поправилась на 18кг,нашла свою диету.с утра обязательно стакан воды стол ложка меда и стол лож яблочнего уксуса,потом пью зеленый чай, после этого кушаю все, но в первые или вторые блюда добавляю по вкусу,приправы имбирь и куркуму,очень эфективно.может быть кому небуть поможет,желаю удачи.(dt) ;-) 



Юлия
 

после родов поправилась на 18кг,нашла свою диету.с утра обязательно стакан воды стол ложка меда и стол лож яблочнего уксуса,потом пью зеленый чай, после этого кушаю все, но в первые или вторые блюда добавляю по вкусу,приправы имбирь и куркуму,очень эфективно.может быть кому небуть поможет,желаю удачи.(dt) ;-) 



 

1
 НОВОСТИ ДНЯ!
 
Только зарегистрированный пользователь может оставлять свои комментарии.

приготовим вместе

Вкусная и здоровая пища

Приятного аппетита

готовим и печём просто и вкусно!

НЕОБЫЧАЙНО ВКУСНЕЙШИЕ БЛЮДА

готовим по новому с термомикс

Домохозяйка

Быстрые и вкусные рецепты !

Ресторатор
  Вкусные рецепты

Готовим с любовью

КУЛИНАРИЯ.ГОТОВИМ ВМЕСТЕ....

" КОРОЛЕВСКАЯ КУХНЯ "

Наши любимые рецепты.

Детская кухня

Всё о вкусной и здоровой пище

НАСТОЯЩАЯ ДОМАШНЯЯ КУХНЯ

Статистика


Rambler's Top100