А вот мне бы похудеть...(dieti)

Главная > Вкусные рецепты


Галя

 

подскажите какую-нибудь эффективную диету, чтобы похудеть. :-( Желательно не "долгую". заранее благодарю! (Y)


 

Anna

 

Ой, девушка, а это обязательно худеть? Вот честно скажу.Худела конкретно тогда, когда были стрессы, болячки одолевали. А вот в последний раз попала в инфекционку, и сказала всем-хотите похудеть, поступайте сюда. Болячек себе хочешь нажить? Так заклей себе рот пластырем и не ешь.Только вот как жить после этого будешь, неизвестно.


 

leya

 

xorowaya dieta niest pocle wecti,maksimum frukti. :-)kuwat v den odin raz i ne pit gazirovanie napitki,ko4at prec ilizanimatcya begom vot i vce.garantiruy poxudela :-)na 14 kg ;-) :-D


 

 

Лейла а это за какой период вы так похудели?

Мне 14 не надо, но вот 7 было бы не плохо, ну или хотя бы 5! :-D


 

Аня

 

Anna Lezhankova,
хорошо сказала, заклей рот пластырем,
Галина у меня группа такая есть ,
(девушка с заклеенным ртом)вступайте в нее
там очень много диет и разгрузочных дней есть (Y)


 

Юля

 

Strogaya no efiktivnaya

5 kg kak nebilo

zalivaesh grechku kipyatkom na noch

odin stakan grechki 2 stakana kipyatka

ne soli ne masla nichego

esh skoliko hotchesh v deni

ne bolishe 2 nedeli

rabotaet kajdiy raz  no potom  na grechku  nesmotrish  pol goda  ;-)


 

Юлия

 

Диета №1. Нужно пить красное сухое вино и есть твердые и нежирные сорта сыра. и больше ничего не есть.

Диета№2. Режешь  соломкой огурцы, укроп, петрушку. Заливаешь все это кефиром и ешь себе целый день в каких угодно количествах. И так 3-4 раза в неделю. Ну и в остальные дни особо не налегать на хлеб и картошку.


 

Аня

 

огурцы разжигают аппетит


 

Юлия

 

Могу вам сказать- любая диета разжигает аппетит. И все строится только на силе воли.

Необходимо привыкнуть мало есть или много заниматься физкультурой. Ничего другого пока не придумано.


 

♥ღ♥

 

Я после родов поправилась на 30кг,для меня это был стресс думала рожу похудею,но не тут то было,только 5сбросила. Перестала есть вообще. утром чай без сахара или кофе не крепкий, в обед половник бульона без масла,без картошки,короче практически одна водичка,вечером тоже чай.Похудела на 15кг.но очень испортила желудок.

Так вот стоит задуматься а нужна ли она эта диета? и ценят мужики то,что мы для них стараемся?


 

Катерина

 

Очень хороший сайт  dietaonline/ru -много полезных советов для приведения себя в форму (Y)


 

Елена

 

Девочки, хороший способ похудеть перенести стресс. Я за 5 дней от переживаний похудела на 9 кг. Сейчас все налаживается в жизни, но решила и дальше сдерживать себя в еде и ,правда, не есть после 19.00. Максимум яблоко на ночь или стакан кефира. Сбрасываю по-немножку, но уверенно.


 

Катерина

 

А у меня когда стресс я ем. и не могу себя контролировать. У каждого свое.


 

Надия

 

девочки у меня двое детишек погодок, естественно поправилась после кормления...недавно три месяца назад стала  пить медовую продукцию (кого заинтересует  пишите на страничку  чтобы не было рекламы не назову фирму и могу заказать через себя, я там еще детям покупаю витамины на основе прополиса, маточного молочка) стала меньше есть эти витамины насыщают полезными веществами и голода нет , подруга пьет их год и уже похудела на 15 кг


 

Наталия

 

Всё очень индивидуально.У меня фигура практически не изменилась с 17 лет.С 20 до 30 лет я очень много ела,особенно пироги,торты.Последние лет 5 мало ем,как-то само так получилось.В чай-кофе раньше клала 3 ложечки сахару,теперь его совсем не кладу.
Я ем мясо,рыбу,салаты,фрукты(кроме бананов).Ни хлеба,ни гарниров не ем.Но позволяю себе конфеты,торты.Не употребляю обезжиренные продукты,й0гурты,молоко,сыр - лучше жирные,но натуральные.Каждый день по 20 минут кручу обруч.И много секса ! Как  французы говорят - утром  кекс,вечером секс ! (lo)


 

Наталия

 

6. О чудо голодание. Мне очень нравиться система Поля Брега. Советую
Вам её попробовать. Ну а если не подойдет, попробуйте раз в неделю
питаться преимущественно сырыми овощами и несладкими фруктами.

7. Худеть надо с умом, постепенно.
Не верьте тем, кто обещает вам быстрое похудение на 5-10 кг. Да
такого результата можно добиться, но последствия будут практически не
поправимые. Жировая клетка организма лабильна и всё что она потеряла,
старается с двойной силой вернуть назад. Вот отсюда и срывы, появления
неукротимого «жора».
По данным Всемирной организации здоровья, снижение веса должно
быть не более 500-600 грамм в неделю. Когда Вы медленно снижаете
потребление калорий, то Ваш обмен веществ замедляется. Чем больше
калорий Вы сокращаете, тем медленнее становится Ваш обмен. Лучше всего
уменьшать не более 500 калорий в неделю и увеличивать физическую
активность.


 

Наталия

 

5. Лучше не употребляйте в больших количествах продукты, которые принесут вред организму

• сладости: сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, мороженое, консервированные фрукты, компоты и соки;
• выпечку из белой муки;
• жиры животного происхождения (сало, ветчина, сливочное масло, копчености и т.д.).


 

Наталия

 

4. Не забывайте об очищении организма. Для очищения организма от шлаков
1-2 раза в неделю (если нет противопоказаний) надо выпить перед ужином
теплого слабительного чая (в аптечной сети их достаточное количество,
разнообразного ассортимента) необходимо только проследить, чтобы не
было компонентов, с которыми у вас несовместимость, таблетки пить не
рекомендую. Подбор дозы происходит таким образом, чтобы сутра Вы без
усилий могли освобождать свой кишечник (полужидкий стул). Для этого
начинайте подбирать слабительное с малых доз с добавлением мяты. Два
раза в год необходимо проводить «сплошное очищение» организма. Каждая
такая чистка позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной
степени улучшить обменные процессы.


 

Наталия

 

А) Завтрак – 25% от общей калорийности принятой пищи за сутки, Обед -
35%. Полдник сразу по завершению работы - 15%. Ужин - 25%, но не позже
чем за 2 часа до сна.

В) Завтрак 30% от общей калорийности принятой пищи за сутки. Обед -
35%. Ужин сразу по завершению работы 30%, последний приём пищи
непосредственно перед сном - 5% (жидкие кисломолочные продукты, соки,
фрукты). А вот при трёх разовом питании самая оптимальная схема 25% -
завтрак, 60% - обед, 15 ужин. Ужинать следует легко, кисломолочными
продуктами, овощами; а для людей с избыточным весом - не позднее 19
часов. Доказано что для пожилых людей и людей с избыточным весом самым
эффективным есть 5 - 6 разовое питание, которое обеспечивает
«бесперебойное» поступление питательных веществ и не стимулирует
повышенный аппетит. Также такой принцип питания не растягивает желудок
и не приводит к некрасивому, отвисшему животу.


 

Наталия

 

1. По набору продуктов диета должна быть сбалансированной,
разнообразной и что не мало важно вкусной. Как минимум включать в себя
продукты следующих групп: мясо, рыба, птица, молоко и молочные
продукты, злаковые и хлопья, фрукты и овощи. Продукты данных групп
содержат в своем составе необходимое количество белка, жира, углеводов,
а также минеральных веществ и витаминов.

2. Калорийность употребляемых продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

3. Вспомните пословицу «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин, отдай врагу».

Огромное значение имеет правильно подобранный рацион питания. Для
людей занятых работой в дневной час рациональным является 4 разовый
приём пищи. Немаловажное значение имеет привычка приёма пищи в одно и
тоже время. Вот варианты, которые я хочу Вам предложить:


 

1 2 3 4 5

 НОВОСТИ ДНЯ!

 

А вот мне бы похудеть...(dieti)

Статистика


Rambler's Top100